FITNESS4BEST.cz | fitness a sport specializovaný internetový obchod a prodejna | Sportovní výživa, Nutrend, Scitec, Reflex, Weider, Kettler, Marbo-Sport, Housefit

Čistý L-Glutamin - zvyšuje imunitu, vyplavuje růstový hormon a testosteron po cvičení. Působí podobným mechanismem jako anabolika.

Neesenciální aminokyselina glutamin, je prokazatelně nejčastěji zastoupenou aminokyselinou ve svalové tkáni. Suplementace glutaminem se v poslední době stává velkým trendem ve sportu a díky schopnosti stimulovat svalový růst a vyplavit růstový hormon je jedním z nejrozšířenějších legálních suplementů v kulturistice.

Při vysokém zatížení dochází ke zvyšenému využití aminokyseliny glutaminu ve svalových buňkách jako náhradního zdroje energie. Doplňování této aminokyseliny zabraňuje tomuto stavu a tím i úbytku svalové hmoty. Při pravidelném podávání potřebného množství glutaminu v období tréninků dochází k růstu objemu svalových buňek a výrazně se urychluje regenerace.

Dostatečné množství glutaminu v těle podněcuje produkci silně anabolického růstového hormonu. Z prováděných studií je známo, že již jednorázová dávka glutaminu v množství kolem 2g, přijatá na lačno, několikanásobně zvyšuje hladinu růstového hormonu a tato hladina zůstává zvýšena po dobu několika hodin. Vyplavování růstového hormonu je tedy mimo jiné i přímo závislé na koncentraci volného glutaminu v krvi.

Anabolizace svalů glutaminem způsobuje nárůst objemu svalového vlákna, což je výhodné především v kulturistice.. Při nedostatečném množství L-Glutaminu ve svalových buňkách se zpomaluje celková regenerace organismu a snižuje imunita.

Velmi vhodná je kombinace L-glutaminu s Creatin monohydrátem. Přijímáním obou těchto látek současně se zvyšuje jejich účinnost, dochází ke synergickému účinku a zvýšené absorbci (využití).

Kdy je glutamin vhodné úžívat:
V období zvýšené fyzické zátěže, při budování svalové hmoty (výborně působí kombinace l-glutamin + creatin monohydrát), v kulturistice a silových sportech při snižování hmotnosti spolu s větvenými aminokyselinami BCAA.   V psychicky a fyzicky náročném období.
Při potřebě zvýšení imunity organismu vůči riziku nachlazení a v období zvýšeného výskytu respiračních chorob - vhodné pro osoby se sklonem k častým onemocněním (imunita), rekonvalescenty.

L-Glutamin:
- podporuje zvýšení hladiny testosteronu a růstového hormonu
- udržuje pozitivní dusíkovou bilanci
- podporuje nárůst svalové hmoty
- zabraňuje ztrátám svalové hmoty a zlepšuje regeneraci
- zvyšuje imunitu a mentální činnost
- pomáhá odstraňovat únavu a depresi
- zlepšuje syntézu glykogenu

Vhodné a doporučené kombinace:
L-Glutamin + maximální anabolizace, vyplavuje růstový hormon">Creatin :
(současné užívání působí silně anabolicky na růst svalové hmoty, znatelně účinněji než samotný creatin nebo glutamin)

Použití:
Doporučené dávkování je 4-5 kapslí (2 až 2,5g) glutaminu hodinu před tréninkem nebo 4-5 kapslí v rozmezí 2 hodin po skončení tréninku.
U glutaminu v balení 300g (prášek) se užívá jedna vrchovatá čajová lžička s odstupem do 2 hodin po tréninku.

Pro nesportující populaci se při potřebě zvýšení imunity organismu a při zvýšené psychické zátěži užívají 2-4 kapsle denně (1-2g glutaminu) nejlépe večer před spánkem.
Nedoporučuje se překračovat nejvyšší denní dávku 10 kapslí nebo 5g práškového glutaminu.